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Alimentación paralela al gym
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pablo Sin conexión
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Mensaje: #1
Alimentación paralela al gym
Buenas, la idea del topic es muy simple... aquellos que tengan algún consejo, dieta, etc. para seguir en paralelo con el ejercicio en el gym, coméntelo =P.

Si bien habría que hablarlo más idealmente con un nutricionista, debe haber un par de tips que sirvan en general...

Yo no tengo ni idea, así que escucho comentarios =).

Saludos!

"No estoy de acuerdo con lo que decís, pero defenderé hasta la muerte vuestro derecho a decirlo" - Voltaire.
07-12-2009 23:21
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ebric Sin conexión
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Mensaje: #2
Re: Alimentación paralela al gym

Off-topic:
Se nota que vino el verano =P

Es el amor el responsable, única guía del espíritu imperfecto
08-12-2009 09:42
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Adriano Sin conexión
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Mensaje: #3
Re: Alimentación paralela al gym
Yo soy un gran fan del arroz con atun =P
El arroz te da mucha energia, no comas pan, evita las pastas (dentro de lo posible, aunque es cierto que te dan energias), mucho pescado, carnes magras, mucha agua (MUCHA MUCHA, poca gaseosa).

Y el el gimnasio, deja los fierros de lado y corre un poco y hace otro tanto de bici. Aunque no parezca, la bici es mas facil y quemas muchas calorias.

08-12-2009 19:58
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rulo Sin conexión
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Mensaje: #4
Re: Alimentación paralela al gym
Yema de huevo.Segun me contaron,te sirve bocha si querés sacar terribles tubos.
Si querés bajar de peso,bici a full o correr,como dijo adriano.

Many that live deserve death. Some that die deserve life. Can you give it to them, Frodo? Do not be too eager to deal out death in judgment. Even the very wise cannot see all ends.
08-12-2009 20:09
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Mensaje: #5
Re: Alimentación paralela al gym
rulo escribió:Yema de huevo.Segun me contaron,te sirve bocha si querés sacar terribles tubos.
Si querés bajar de peso,bici a full o correr,como dijo adriano.

es la clara... la yema te engorda =P

08-12-2009 20:15
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leandrodg Sin conexión
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Mensaje: #6
Re: Alimentación paralela al gym
2 huevos crudos completos a la mañana con el desayuno van como piña, batir y tragar como se pueda. Después a bancarse repetir esa deliciosa "comida" todo el día, eso sí.

(21-02-2013 15:14)gonnza escribió:  creo que nanuiit tiene simpatia por el bicho

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08-12-2009 21:30
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Mensaje: #7
Re: Alimentación paralela al gym
en realidad depende tu físico y lo que busques. Lo común a todos es una alimentación variada. No por comer menos vas a bajar de peso necesariamente, ni por saltearte comidas, es mucho más saludable respetar las 4 comidas mínimas diarias y comer lo justo en cada comida, que pretender saltearte comidas y así bajar de peso.


Pero todo depende qué es lo que busques con el gimnasio, bajar de peso y ponerte en forma, o crecer en masa muscular y quedar groso.
08-12-2009 22:33
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Mensaje: #8
Re: Alimentación paralela al gym
LeandroDG escribió:2 huevos crudos completos a la mañana con el desayuno van como piña, batir y tragar como se pueda. Después a bancarse repetir esa deliciosa "comida" todo el día, eso sí.


Off-topic:
esta dieta es de la epoca en la que te "papeabas"?
nota legal: use esa palabra solo porque me resulta super desagradable =P
nota legal bis: el admin no se papeaba

08-12-2009 22:36
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Mensaje: #9
Re: Alimentación paralela al gym
si te hacés un licuado de banana y le agregás una o dos claras de huevo no se sienten en absoluto, es como tomar un licuado de banana común.
08-12-2009 22:44
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Re: Alimentación paralela al gym
Adriano escribió:
LeandroDG escribió:2 huevos crudos completos a la mañana con el desayuno van como piña, batir y tragar como se pueda. Después a bancarse repetir esa deliciosa "comida" todo el día, eso sí.


Off-topic:
esta dieta es de la epoca en la que te "papeabas"?
nota legal: use esa palabra solo porque me resulta super desagradable =P
nota legal bis: el admin no se papeaba

No, es de cuando mi primo se "papeaba", cuando yo me "papeaba" tomaba directamente proteína de huevo en polvo, era más fácil de tragar, igual tenía el mismo problema, la repetía todo el día.

(21-02-2013 15:14)gonnza escribió:  creo que nanuiit tiene simpatia por el bicho

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08-12-2009 23:29
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Mensaje: #11
Re: Alimentación paralela al gym

Off-topic:
xD xD xD xD

Spoiler: Mostrar
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08-12-2009 23:36
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Mensaje: #12
Re: Alimentación paralela al gym
Vallo escribió:Pero todo depende qué es lo que busques con el gimnasio, bajar de peso y ponerte en forma, o crecer en masa muscular y quedar groso.
claro, ese es el punto, no nos dijo para qué quiere ir al gimnasio.

si tu idea es bajar de peso, no hace falta ir al gimnasio. andá al parque centenario y pegale un par de vueltas todos los días. también dale con la bici, aunque si no tenés ahí sí que tenés que ir al gimnasio, o podés alquilar en palermo o costanera, y de paso mirás algunas minitas.

ahora, si tu idea es sacar un poco de tubos, ahí sí vale todo lo otro que te dijeron. las claras, licuado de banana, etc. igual yo soy partidario de que podés comer de todo, si sabés mantenerte en estado. dale duro a las pastas y hacé trabajar el cuerpo, y vas a quedar groso igual.

también depende de tu contextura física. si ya tenés algo de cuerpo, tenés que comer y trabajarlo de cierta forma. si sos flaquito, lo primero que tenés que hacer es generar masa muscular, y para eso la dieta cambia un poco y las rutinas también.

10-12-2009 13:08
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Re: Alimentación paralela al gym
Ups tengo que leer con más detalle xD... pero básicamente, si bien hago algo de bici / cinta, no busco bajar de peso (no sé, capaz no sirva que lo haga si no qiero eso Confused), pero ya soy bastante flaco como para estarlo más xD.

La idea es aumentar masa muscular. Hace 6 meses que voy, y si bien el cuerpo se siente como mucho más "rígido" (o "duro", como los discos (?)), no se nota casi nada de cambio de tamaño. Y en los ejercicios aumenté mucho más la carga desde que entré (la dupliqué o más) pero aún así no se nota casi nada Confused.

Por eso, imagino que la alimentación paralela es bastante importante. Trato de comer variado, no tomo más gaseosa hace rato, como pastas, bastante carne, etc.

La idea también es hacer algo estable, no quiero hacer una dieta incomible para después dejarla a la semana, es adaptar un poco la alimentación. Es como ir al gym, si vas todos los días, vas a largar a la primera que empezás la facu o lo que sea. Yo estuve yendo entre 3 y 2 veces por semana, ahora voy a tratar de hacer 3 o capaz 4 ya que no curso.

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10-12-2009 14:59
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Re: Alimentación paralela al gym
Adriano escribió:
rulo escribió:Yema de huevo.Segun me contaron,te sirve bocha si querés sacar terribles tubos.
Si querés bajar de peso,bici a full o correr,como dijo adriano.

es la clara... la yema te engorda :P

AHH :p
¿Y si como las dos?

pablo escribió:La idea es aumentar masa muscular. Hace 6 meses que voy, y si bien el cuerpo se siente como mucho más "rígido" (o "duro", como los discos (?)), no se nota casi nada de cambio de tamaño. Y en los ejercicios aumenté mucho más la carga desde que entré (la dupliqué o más) pero aún así no se nota casi nada :S.

Depende.A mi el verano pasado me crecio un monton(*) la masa muscular y jamás fui al gimnasio,siempre me entrene en casa o corriendo,etc.
El tema es la constancia que le metas y fundamentalmente QUE hagas.
El tema es que también tenía bastante tiempo libre y le metía unas dos horas (no se si mas) por día,pero no me mataba.
Igual tranca,ya va a llegar,vos fijate en lo que digan los demás porque vos mismo no te vas a dar cuenta si crecio más o no.




*Bueh,un monton..no era un nerd sin estado físico y ahora tampoco soy Schwarzeneger,pero bueh,se entiende.

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Mensaje: #15
Re: Alimentación paralela al gym
Es CLAVE dormir 7 horas por día como MINIMO, si dormís 6 horas o menos el cuerpo no crece como debería.



Recomendado 8 horas.



Utópico también.
10-12-2009 16:47
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