UTNianos

Adriano escribió:Yo comia en un lugar que tiene cocina naturista y hacian milanesas de muzzarela, torre de panqueques (con queso, huevo, zanahoria, tomate, champignones, palmitos), hamburguesas de arroz o espinaca, etc. Y como soy fan de todo lo que viene del mar (excepto los tiburones), hoy me comi un chop suey de camarones espectacular.

Si laburas por el centro avisame y te paso por MP un par de lugares copados para comer tranquilo

laburo en colegiales...
me diste un hambre guacho

No lo puedo creer!!! Batman a dieta!!!?

Bueno, te cuento que yo fui gordita en una epoca y me mandaron a la nutricionista. Ella me prohibió todo lo que tenga harina y el arroz, me dio una dieta que incluía en lo que comiera en el almuerzo y la cena un caldo diet antes de lo que sería la cena o el almuerzo en si para que de ese modo ya esté medio llena cuando comiera sólidos y no coma como desesperada. Después lo que comiera tenía que ser magro, es decir, si comía carne tenía que ser bien desgrasada, pollo sin piel etc, y si comía sándwiches estos tenían que ser hechos con pan integral y sin fiambres (solo queso bajo en grasas, tomate, lechuga, pepino y listo). A la mañana solo una barrita de cereal con yogurt o leche chocolatada descremada. Lo que creo que aportó más fue la parte de las gaseosas, me permitía agua muuuucha, jugos solo diet y si quería gaseosa tenía que ser diet tambien. tenía que hacer una colación de una fruta cada dos horas después de las comidas y para complementar tenía que ir al gimnasio 2 o 3 veces por semana(igual no iba porque me hacia sentir mas fea con todas las chicas de cuerpos esculturales que van a esos lugares). Así bajé 10 kilos en 5 meses y nunca mas los recuperé!! Y acá estoy, ya no me tengo que cuidar tanto.

De vez en cuando me doy una sobredosis de chocolate y alfajores pero no le digas a nadie

Espero que te ayude esto y no decaigas que es dificil empezar pero despues te sentis mejor, animicamente estas mas motivado, no tenes mas verguenza de tu zapan y el esfuerzo vale absolutamente la pena!!!

Bueno,aca van un par de tips,pueden parecerte obvios,pero viste como es esto a mucha gente se le escapa.

1) Dormi bien:si,si lo que escuchaste.Cuando dormis 8hs te sacias más facil.Cuando dormis 6hs o menos tenés más hambre.Ni idea porque esto ocurre,pero te puedo asegurar que ocurre.

2) Hace ejercicio (uuu descubriste la pólvora rulo!!): viste que todo producto que te venden te dicen "combinalo con ejercicio".Bueno,para la dieta va lo mismo,transpirar la camiseta ayuda.
No vayas al gimnasio porque es para sacar músculos.Te recomiendo correr,hacer bicicicleta etc.Empeza lento y aumenta progresivamente.No te mandes 30 min de una si no podés.Lo ideal es arrancar con 5/10 min y de ahi ir incrementando.


Then,food

-Arroz (lo podés acompañar con atun y huevo duro)(*).
-Polenta
-Milanesas de soja (con queso si queres).
-Filetes de merluza

Ensaladas

-Remolacha.
-Tomate y lechuga
-Zanahoria y cebolla.


Sisi,parece que lo saque del menu de un restaurante,pero bueh,es lo que hay (?).

* Yo te recomendaría no usar queso rallado.Pero si usas,guarda de no pasarte de mambo.

Saludos.

Mucho ejercicio aeróbico, salir a correr, eso te va a hacer sentir muy bien y además vas a bajar de peso! Pero ojo, tampoco te alimentes poco (xq lo importante para bajar de peso no es comer poco, es comer sano), porque si salís a correr y te sobreexigís mal alimentado... estás pidiendo descompensarte...!!!

salir a correr y dieta, sobre todo salir a correr