Si, aca nos damos consejos, aguante, amor y hablamos sobre lo que comemos.
Espero durar mas de 15 minutos, pero hoy almorze una ensalada y me traje una manzana. Lamentablemente mañana tengo un asado.
Vi este mismo thread en forofyl y estaba bueno, como que la gente en dieta se sostenia entre ellos.
Que opinan de los aderezos de ensalada?
El mate, es bueno o malo?
Aclaro que mas alla de que me convendria bajar la pancita, tambien lo hago porque mi estomago no da mas, soy la acidez en persona.
Acompaña la dieta con ejercicio. De nada sirve basar todo nuestro metabolismo en un recuento de calorias y no, en cambio, en hacer ejecicio. Las dos cosas deben complentarse. No sirve una sin la otra.
Yo estoy en dieta constante igual tengo patinadas. Comemos mucho pollo hervido con lechuga tomate, zanahoria y casamcrem eso es una delicia!
Fruta de todo tipo hay en casa ahora, algo de naranja mandarina manzana y duraznos. Algo que no puedo dejar es la leche chocolatada, es imposible
Y si, lo básico es no irse al joraca con las comidas (si te zarpaste en el almuerzo, entonces cena ligera y viceversa). También alguna vez me habían dicho que ayudaba bastante comer una galletita de agua o de salvado (o galletitas de arroz ) cada cierto tiempo (la supuesta explicación era que el cuerpo gasta una determinada cantidad de calorias en el proceso de digestión, y si comés algo que tiene menos calorías que las que consume, estás quemando calorías. Obviamente esto no es la solución de nada, pero capaz ayuda). También te viene bien para llegar con menos hambre al almuerzo/cena
Y en cuanto al ejercicio por ahora vengo corriendo 30 a 40 minutos por día, pero el año que viene después de las vacaciones quiero hacer la prueba de clavarme un mes entero alternando una hora de pileta y una hora de gym, aver si quedo como Terminator o es todo mentira.
(02-12-2011 20:17)CarooLina escribió: [ -> ]Yo estoy en dieta constante igual tengo patinadas. Comemos mucho pollo hervido con lechuga tomate, zanahoria y casamcrem eso es una delicia!
Fruta de todo tipo hay en casa ahora, algo de naranja mandarina manzana y duraznos. Algo que no puedo dejar es la leche chocolatada, es imposible
Todo bien, pero con la chocolatada estás incorporando lácteos, y por más Casancrem y demás lácteos, la leche es irremplazable, y más aún en las mujeres que son más propensas a la osteoporosis a futuro.
Si te cuidás con las comidas, y comés balanceado, nutritivo, etc, no creo que esté mal tomar leche chocolatada. De hecho, por lo que contás me parece más que perfecto.
Yo no estoy a dieta pero trato de cuidarme siempre que puedo asi que vengo a apoyar a mis compañeros en este thread. No tomo gaseosa por ejemplo (¿salvo en el cuba libre, como reemplazar la coca en ese magnifico trago?) y me tomo un exprimido de naranja por dia ademas de comer una vez fruta.
Desayuno 3 tostaditas (de esas que vienen ya tostadas, en paquetes) con queso adler. No siempre tomo chocolatada, a veces junto con las tostadas desayuno yogurt con copos que tambien tiene calcio. Nanu tiene razon en que el calcio es fundamental. No se reemplaza. No me toquen al calcio porque nos vamos a las manos.
De postre lo mejor es, como dijo caroolina por ahi arriba, comer fruta. La fruta, aunque horrible, es la posta.
Y otra cosa bruno, si estas a dieta, olvidate de ponerle azucar a la chocolatada. No recuerdo si estas dentro del grupo que le ponia azucar a la chocolatada pero evitalo, y probala sin chocolatada. Vas a ver el mundo tal cual es: Amargo y sin azucar.
¿Alguien sabe si la sal influye en la perdida/aumento de peso como el azucar? Ese dato no lo tengo.
(02-12-2011 21:38)farodelfindelmundo escribió: [ -> ]¿Alguien sabe si la sal influye en la perdida/aumento de peso como el azucar? Ese dato no lo tengo.
Me hiciste acordar de otra cosa fundamental: Tomar agua. Mucha. Yo me acostumbré a andar todo el día con la botellita de 750 encima, en el laburo, en la facu y en casa.
Yo tenía entendido que engordar no engorda, pero la sal te hace retener líquidos
(02-12-2011 21:55)farodelfindelmundo escribió: [ -> ]¿Por que tomar tanta agua? Es feo sentirse lleno o pesado todo el dia, e intuyo que tomando tanta agua te sentis asi, ¿no?
Tenés que consumir la cantidad que tu organismo considere necesaria. Un promedio de 2 lts, entre las comidas, y el resto del día
Hay gente que le es necesario tomar más agua, otros menos.
Particularmente soy de las personas que alcanzan/superan los dos litros. Y me gusta más el agua cuando es natural.
Tengo entendido que un vaso de agua frío, a la mañana ni bien te levantás, es como un pseudo-activia. Entonces, después comenzás a vestirte de violeta y a ser feliz. Por ende, si el Activia te hace feliz, el agua a la mañana te hace feliz (?)
¿Mardo que tipo de deporte practicas? Igual yo creo que lo de cuidarse en la comida no es solo para bajar de peso. Sino es un habito. Aprender a comer es algo saludable, mas alla del peso que bajes. No comer hasta sentirse "lleno" y "para que no sobre" sino porque realmente el cuerpo te pide energia para seguir funcionando.
(no puedo creer lo serio que me pongo en este tipo de threads y en los de musica, no me reconozco).
Juego al futbol, al padel o salgo a correr. A veces juego dos partidos de futbol el mismo dia o juego al futbol y dp voy a jugar al padel.
Aprender a comer es saludable pero si vas a hacer deporte y a los diez minutos no te podes mover, no te sentis saludable.
Yo creo que es muy dificil sentirse saludable con la comida. Creo que es al reves, es facil no sentirse a gusto con la cantidad o la calidad de lo que se ingiere. Pero buen, son puntos de vista.
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. Comemos mucho pollo hervido con lechuga tomate, zanahoria y casamcrem eso es una delicia!
) cada cierto tiempo (la supuesta explicación era que el cuerpo gasta una determinada cantidad de calorias en el proceso de digestión, y si comés algo que tiene menos calorías que las que consume, estás quemando calorías. Obviamente esto no es la solución de nada, pero capaz ayuda). También te viene bien para llegar con menos hambre al almuerzo/cena